インターネットで助産師経験のある福さんによって推奨されたのが福さん式です。自分で膣内の内診を行っておりものの状態を把握することで、正確な排卵日がわかるんだとか。排卵日が近づくと子宮口がやわらかくなって位置が下がり、精子を取り込みやすいようにとろりとよく伸びるおりもの（のびオリ）に変化するそうですよ。

排卵日を自分で計算したり基礎体温などをメモするのはめんどう…そんなズボラさんにぴったりのサイトやアプリが続々登場しています。上手に活用してより良い妊活に役立ててくださいね。

いかがでしたか？黄体期の14日ルールさえ覚えていれば、排卵日の予測はそれほど難しくありません。ですが、ルールの前提は正常な生理周期と健康な体です。生理不順などの不調をしっかり解消しておきましょうね。