排卵日って?

卵巣内には原始卵胞と呼ばれる卵子の元となる細胞があり、生理期のたびに約20個の卵胞が成長していきます。さらにそのうち1つだけが20mmほどの大きさまで育ち、卵巣から飛び出すことを排卵と呼びます。

排卵後の卵子は24時間しか寿命がない上、受精しやすいのはわずか8時間程度と言われています。ですので、少しでも妊娠の確率を高めるために排卵日を予測しておくのがおすすめなんです。

【生理予定日の14日前】が基本!

生理周期は人によって日数に差がありますが、排卵日から生理までの長さ(=黄体期)は生理周期の長さに関わらず誰でも約14日間と決まっているそうです。つまり、排卵日は次回の生理予定日の14日前ということになるのです。

ただし、生理不順であれば次回の生理予定日を予測するのが難しいですし、黄体期が14日より短い黄体機能不全にかかっていれば14日ルールが適用外となってしまいます。生理不順も黄体機能不全も体に何らかのトラブルを抱えている恐れがありますので、婦人科に相談しておくといいですね。

さっそく排卵日の計算してみよう!

それでは生理周期を平均的な28日として実際に排卵日を計算してみます。計算式は【生理周期-黄体期間】となるので【28-14=14】。つまり、生理開始日から14日目あたりに排卵することがわかります。生理周期が32日の場合は【32-14=18】で、生理開始日から18日目ということになります。

排卵日を正確に知るために知っておきたい知識

オギノ式

日本で荻野博士によって発表されたオギノ式は、次回生理予定日の12~16日前(排卵期)の5日間が妊娠しやすい期間だとするものです。黄体期が14日であるという原則にのっとったルールなので、生理不順や黄体機能不全の人には適用されませんが、大まかに排卵日を予測できるので妊活初心者におすすめです。

基礎体温表

目覚めてすぐに体を動かす前に計る基礎体温は、毎日つけ続けることで生理周期の状態を把握するのに便利ですよね。排卵日の前後に低温期から高温期(黄体期)に移行するのですが、高温期の直前に体温が一段下がる日があり、この前後2日間に排卵する人が多いそうです。

排卵検査薬

排卵検査薬は、黄体ホルモンの上昇が始まって24~36時間以内に排卵するという仕組みを利用し、黄体ホルモン(LH)の数値を検知して排卵日を特定します。

福さん式



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

つわりを楽にする食べ物と皆が食べれた食べ物ランキング

つわりといえど、人によって症状も様々ですよね。同じつわりの最中でも、人によって食べれる物食べれない物などあり…

kanakuma / 11810 view

妊娠が成立したとき、普段との違いは?基礎体温の変化の仕方

妊娠を望んでいる方のなかには、基礎体温のグラフをつけているという人が多いのではないでしょうか。今回は、正常時…

tujico / 3997 view

産休っていつからとれるの?その間の給料ってどうなるの?

妊娠前までお仕事されていた方はいつから会社を休めるのかよくわからない方も多いかと思います。休んでいる間の給料…

yoc97★ / 6390 view

妊婦さん必見!!妊活中に必要なおすすめサプリ5選

赤ちゃんが欲しいと思い妊活している女性、また妊娠がわかってワクワクドキドキの妊婦さん。そんな方々が必要とする…

ほのりかこう / 7626 view

出産って一体いくらかかるの?知っておきたい出産育児一時金

結婚・妊娠・出産を前にして、それを敬遠する理由として、経済的な疑問や不安はつきものです。出産に伴っては、どの…

もものなほ子 / 5444 view

あなたは大丈夫?知っておきたい妊娠高血圧症候群症状と予防法

高齢出産率が高くなる昨今、妊娠高血圧症候群になる妊婦さんが増えています。どういう病気なのか、誰もがなる可能性…

rinsei42 / 5760 view

安産効果抜群!?出産までに骨盤ゆるゆる!マタニティヨガに挑戦(^^♪

妊娠中のストレス解消や、運動不足解消、また安産効果を高めるとして、最近産院でも実施されている、マタニティヨガ…

HF-LIFE / 27332 view

出産内祝いはこれで決まり!内祝いで人気の商品10選

頂いた出産祝いへのお返し。贈るからには喜んでもらいたい!でも産後は慣れない育児で、正直ゆっくりと内祝いを選ぶ…

Le Petit Bateau / 8067 view

どんなのがいいの?ベビー服のサイズや形を選ぶ5つのポイント

ベビー服って見ているだけで癒されますよね♪全部欲しくなっちゃうけど、形はロンパース?セパレート?どのサイズを…

yoc97★ / 6421 view

「食べづわり」がツラい…妊娠中の体重増えすぎを抑える方法は?

食べられないというのが「つわり」の一般的なイメージです。しかし「食べ続けていないと気持ちが悪くなってしまう。…

ひらり / 4730 view

midori

2児の母です。自分なりに調べたことをまとめてみました。

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック