つわり時期に食べやすい物は?辛い時期を乗り切る食事メニュー
人によって程度や症状が違う、つらいつわりの時期。でも自分と赤ちゃんのために栄養はしっかり摂りたいですよね。食欲がなくても食べやすい食材やメニューをまとめました。
出典:アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
②柑橘類を使用したメニュー
出典:超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
③冷たい主食メニュー
出典:つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
④酢飯を使用したメニュー
出典:妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
⑤豆腐を使用したメニュー
出典:妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
冷たいものは食べやすいけど、体を冷やしすぎないように注意
食べやすい食材として、やはり冷たいものに偏ってしまいがちですが、あまりそればかり食べ過ぎると体を冷やし過ぎてしまいます。
冷たいものを食べすぎたと感じたら、温かい飲み物を飲んだり、お風呂につかったりして体を温めましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
妊娠中に準備しておこう!陣痛から出産まで役立つアイテム11選
陣痛は、いつどんな症状で始まるのかわかりません・・・そんな不安を少しでも軽減できるように!今回は、先輩ママの…
manahaha / 7176 view
仲良しママの出産!出産祝いで本当に喜んでもらえるもの5選
出産祝いって、何をあげれば良いか悩みますよね。 記念に残るようなものが良いか。 それとも実用的なものが良いか…
HF-LIFE / 6900 view
妊娠による症状はつわりだけじゃない!ママを悩ます妊娠の症状
妊娠中の症状と言ったら、つわりのイメージだけど他にはどんなことが起こるの?妊娠して初めて分かった、妊娠期間中…
ReilyLady / 6180 view
おしゃれなのに安い!ベビー服おすすめ激安通販サイト5選
赤ちゃんの服って成長が早いのに着替えることが多くて枚数が必要になってきますよね。できるだけ安く枚数を多く揃え…
naashan0225 / 7230 view
初期だけじゃない!妊娠後期にあるつわりの症状とその原因
つわりは妊娠初期だけじゃなかったの!?実は妊娠後期にもつわりはあります。今回は後期にあるつわりの症状と対策を…
oppekeizm / 6908 view
妊娠初期の辛いつわりの症状を乗り切るためのポイントを紹介!
待望の赤ちゃんを授かることができた喜びもつかの間、吐き気や眠気などのつわりの症状で辛い妊娠生活を送っているマ…
kaeru_5 / 5237 view
出産祝いにも大人気!ボーネルンドの人気商品おすすめはこれ。
1977年の創業以来、子どもの健やかな成長に「あそび」を通して寄与したい。という企業理念の元、多くの家族に支…
ぺこ・ママ♪ / 8316 view
出産祝いに悩んだらカタログギフトを贈ろう♪おすすめ5選
出産祝いに何を贈るのか迷ってしまったら、カタログギフトのプレゼントはいかがですか?出産祝い専用のカタログなら…
tujico / 5655 view
主人、娘、猫3匹と暮らすアラサー主婦です。フリーランスのライターとして活動しています。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック

![アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/144bcbcaa9e6bc137d5832ebd8c704af.jpg)
![つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/3e1fd92242c497a9d8d182a16643a3c0.jpg)
![超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/5b04acf7cd20599f24bb85cc8392c6fb.jpg)
![簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/109c25622f6756a29ff1bfe247933fe7.jpg)
![つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/07af304bcd3950e49d0957192924ae33.jpg)
![つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/78f9b666d0f404aacb5887e70b487388.jpg)
![悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/c7d5ca79c80af7c490954640be0de120.jpg)
![つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/36c704641f914362813a4078f72193ea.jpg)
![悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/2ab295949bff29ba01ea3354455eecee.jpg)
![妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/64a350ea6e480029c5757ed06b33c81e.jpg)
![すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/7f3837ffb0352d4d7abda75e2d0ca96b.jpg)
![妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/b67d638d11911a5f16ee941365cb3ab7.jpg)
![つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/9ea7971cb67e0910d6c6fb38a829252a.jpg)
![夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/56c9439eb4bf8d3d74a7e04c2b55a78d.jpg)