つわり時期に食べやすい物は?辛い時期を乗り切る食事メニュー
人によって程度や症状が違う、つらいつわりの時期。でも自分と赤ちゃんのために栄養はしっかり摂りたいですよね。食欲がなくても食べやすい食材やメニューをまとめました。
出典:アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
②柑橘類を使用したメニュー
出典:超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
③冷たい主食メニュー
出典:つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
④酢飯を使用したメニュー
出典:妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
⑤豆腐を使用したメニュー
出典:妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
冷たいものは食べやすいけど、体を冷やしすぎないように注意
食べやすい食材として、やはり冷たいものに偏ってしまいがちですが、あまりそればかり食べ過ぎると体を冷やし過ぎてしまいます。
冷たいものを食べすぎたと感じたら、温かい飲み物を飲んだり、お風呂につかったりして体を温めましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
経験者は語る!「実録」乳腺炎のしこりと症状、その対処法とは
母乳育児をしていても起こりうるのが「乳腺炎」です。実際に私の身に起きた乳腺炎の体験談を含めながら、前兆や症状…
ReilyLady / 5306 view
妊婦が悩まされる便秘を薬に頼らずに健康的に解消する方法5選
女性は男性に比べると便秘になりやすいです。今まで便秘に悩まされたことがなかった人でも、妊娠して体内で様々な変…
まきっぺまきまき / 3678 view
妊娠する前に知っておきたい、胞状奇胎とは?その原因や症状
胞状奇胎という言葉を聞いたことがありますか?妊婦さんの500人に一人の割合で発症するというものです。その原因…
ReilyLady / 6637 view
優秀アプリも!妊活に欠かせない排卵日の計算をマスターしよう
いち早く妊娠したいなら排卵日の予測は欠かせませんよね。けれど、排卵日ってどうやって予測するのか、実はあまりよ…
midori / 9995 view
もうすぐ出産…これさえあれば大丈夫!入院に必要なものリスト
初めての出産を控え、入院準備はいざこれから!と考えている方、でも何をそろえたらいいの?とよくわからず不安なこ…
tokakko / 6589 view
育児日記はこれがイイ!私に合うのはスマホ、手帳、ノート?
「普通の日記も続かないのに、育児日記が続くかな?」頑張り過ぎないで大丈夫!あなたが楽しんで続けられるタイプは…
ひらり / 8040 view
二人目は不安がいっぱい?出産の痛みなど一人目との違いをチェック!
二人目を妊娠すると、嬉しい反面なにかと不安になることもあるでしょう。 そこで今回は、二人目の出産で抱える不…
CoryMejiar / 5181 view
あなたは大丈夫?知っておきたい妊娠高血圧症候群症状と予防法
高齢出産率が高くなる昨今、妊娠高血圧症候群になる妊婦さんが増えています。どういう病気なのか、誰もがなる可能性…
rinsei42 / 5690 view
パパに知って欲しい!妊娠中ママの4つの心の悩みと体の悩み
妊娠中のママは急激な変化を伴います。それはお腹の中でぐんぐんと成長する赤ちゃんとともに、ママとしての自覚が目…
HF-LIFE / 12108 view
センスが光る♡ママが喜ぶ出産祝いの人気ギフト6選
赤ちゃんやママの喜ぶ顔が見たいからこそ悩んでしまう出産祝いのギフト。ちょっとオシャレで可愛いギフトを集めてみ…
sumomomama / 9807 view
主人、娘、猫3匹と暮らすアラサー主婦です。フリーランスのライターとして活動しています。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック

![アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/144bcbcaa9e6bc137d5832ebd8c704af.jpg)
![つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/3e1fd92242c497a9d8d182a16643a3c0.jpg)
![超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/5b04acf7cd20599f24bb85cc8392c6fb.jpg)
![簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/109c25622f6756a29ff1bfe247933fe7.jpg)
![つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/07af304bcd3950e49d0957192924ae33.jpg)
![つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/78f9b666d0f404aacb5887e70b487388.jpg)
![悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/c7d5ca79c80af7c490954640be0de120.jpg)
![つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/36c704641f914362813a4078f72193ea.jpg)
![悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/2ab295949bff29ba01ea3354455eecee.jpg)
![妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/64a350ea6e480029c5757ed06b33c81e.jpg)
![すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/7f3837ffb0352d4d7abda75e2d0ca96b.jpg)
![妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/b67d638d11911a5f16ee941365cb3ab7.jpg)
![つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/9ea7971cb67e0910d6c6fb38a829252a.jpg)
![夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/56c9439eb4bf8d3d74a7e04c2b55a78d.jpg)