つわり時期に食べやすい物は?辛い時期を乗り切る食事メニュー
人によって程度や症状が違う、つらいつわりの時期。でも自分と赤ちゃんのために栄養はしっかり摂りたいですよね。食欲がなくても食べやすい食材やメニューをまとめました。
出典:アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
②柑橘類を使用したメニュー
出典:超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
③冷たい主食メニュー
出典:つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
④酢飯を使用したメニュー
出典:妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
⑤豆腐を使用したメニュー
出典:妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
出典:夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品
冷たいものは食べやすいけど、体を冷やしすぎないように注意
食べやすい食材として、やはり冷たいものに偏ってしまいがちですが、あまりそればかり食べ過ぎると体を冷やし過ぎてしまいます。
冷たいものを食べすぎたと感じたら、温かい飲み物を飲んだり、お風呂につかったりして体を温めましょう。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
妊娠期間中つわりがない人もいるって本当?つわり以外の症状は?
妊娠期間中で一番辛いのはつわりでしょうか?中にはつわりがなかったという人もいることをご存知ですか?妊娠期間中…
ReilyLady / 5596 view
二人目は不安がいっぱい?出産の痛みなど一人目との違いをチェック!
二人目を妊娠すると、嬉しい反面なにかと不安になることもあるでしょう。 そこで今回は、二人目の出産で抱える不…
CoryMejiar / 5211 view
リスクを知って備えよう!35歳以上の「高齢出産」で気を付けたい事まとめ
35歳以上で初産を迎える方の出産を高齢出産と呼びます。女性の社会進出が当たり前になり、 結婚の時期が遅くなっ…
さくらしまこ / 10295 view
知っておくと便利!出産で入院する時にあると便利な持ち物5選
初めての出産。お腹が大きくなると、いつ生まれてもいいように入院準備を早めにしておくと便利ですよね。でも、ある…
citrus mama / 6663 view
妊娠したら、体はどうなるの?ママの変化を妊娠時期別で紹介
妊娠すると大きく変化していくママの体。赤ちゃんの成長に合わせ、どのように変わっていくのでしょうか。今回は、妊…
tujico / 5579 view
出産祝いに何を贈る?あげると喜んでもらえる贈り物ランキング5*
友人の出産祝い。 何を贈れば良いか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、あげると喜んでもらえる、出産祝い人気…
HF-LIFE / 6678 view
出産内祝いはこれで決まり!内祝いで人気の商品10選
頂いた出産祝いへのお返し。贈るからには喜んでもらいたい!でも産後は慣れない育児で、正直ゆっくりと内祝いを選ぶ…
Le Petit Bateau / 7968 view
妊娠したい!でもどうしたら?正しい妊娠基礎体温の測り方
基礎体温は妊娠したいママにとって、バイオリズムを正確に知るための大切なデータ。より正確なデータを取るために、…
もものなほ子 / 6323 view
主人、娘、猫3匹と暮らすアラサー主婦です。フリーランスのライターとして活動しています。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック

![アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/144bcbcaa9e6bc137d5832ebd8c704af.jpg)
![つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/3e1fd92242c497a9d8d182a16643a3c0.jpg)
![超簡単☆グレープフルーツ美味♡つわりにも by makohyang [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/5b04acf7cd20599f24bb85cc8392c6fb.jpg)
![簡単☆妊婦おやつ☆みかんの牛乳かん by ちゅんちゃろう [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/109c25622f6756a29ff1bfe247933fe7.jpg)
![つわり中に!ジンジャービタミンシェイク by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/07af304bcd3950e49d0957192924ae33.jpg)
![つわり時にも!梅シソ冷うどん★カボス添え by ★おまちゃん★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/78f9b666d0f404aacb5887e70b487388.jpg)
![悪阻に☆ポン酢と大根おろしでサッパリ素麺 by ゆんやともも [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/c7d5ca79c80af7c490954640be0de120.jpg)
![つわり対策!すっぱ梅しそおにぎり by ☆okame☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/36c704641f914362813a4078f72193ea.jpg)
![悪阻がつらいとき、熱くない梅茶漬け。 by はちみつ*娘 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/2ab295949bff29ba01ea3354455eecee.jpg)
![妊婦さんに食べてほしい!!さっぱりちらし by ぇみぷぅ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/64a350ea6e480029c5757ed06b33c81e.jpg)
![すし酢の黄金比!!〜酢飯でおにぎり〜 by ☆★ゆん☆★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/7f3837ffb0352d4d7abda75e2d0ca96b.jpg)
![妊婦ごはん 豆腐のネバネバ丼 つわり飯 by chuntaaa3 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/b67d638d11911a5f16ee941365cb3ab7.jpg)
![つわり妊婦さんに!しょうがレモン冷奴 by 月とみのり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/9ea7971cb67e0910d6c6fb38a829252a.jpg)
![夏野菜と豆腐のお素麺 by cocosz [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが256万品](file/parts/I0001106/56c9439eb4bf8d3d74a7e04c2b55a78d.jpg)