乾布摩擦の効果がすごい！健康のために始めてみませんか？
乾布摩擦には意外にたくさんの効果があること、ご存知でしょうか？簡単なのにすごい！乾布摩擦の効果を調べてみました♪
血流が良くなることで脂肪燃焼効果が上がり、ダイエットにもつながります。
乾布摩擦をすることでストレッチにもなりますね。
ダイエットエキスパートの和田清香さんが出されている本です。
DVDの「乾布摩擦体操」の振り付けはラッキィ池田さんがされているそうで、楽しく健康にダイエットできそうですね！
不眠症改善
不眠症も自律神経と大きく関わっています。
自律神経のバランスが狂い副交感神経が働かなくなるので、脳が休めという信号を出さなくなり眠れなくなるのです。
これまで見てきたように、乾布摩擦で自律神経を整えたらきっと夜もぐっすり眠れるようになるでしょう。
簡単に健康に！
タオルが１枚あればできてしまう乾布摩擦で、こんなにも効果があるとは意外ですよね。
ぜひ取り入れて、家族みんなで健康になりましょう！
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myia
小学生と幼稚園児のいる２児の母です。趣味は読書、１人映画のインドア派。いつまでも家族が仲良くいられるように、色んな情報を収集する日々です。私の書く記事がどなたかに有益なものであればいいなぁと願いながら頑張ります！
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