健康な身体を手に入れるために！取り入れて欲しい食品５選
毎日食べる食事にどのくらい気を遣っていますか？食べているもので作られている私たちの身体。せっかくなら健康に良い食品を積極的に取り入れたいですね！
オメガ3脂肪酸は、細胞膜の構成要素の一つであり、体の調整物質の一つです。動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮すると報告されています。
ひとつかみのくるみで、一日の摂取量に十分なオメガ3脂肪酸を摂ることができます。
また、アーモンドは「天然のサプリメント」とも呼ばれていて、女性に嬉しい栄養素がたっぷり！
ビタミンEで老化防止、不溶性食物繊維でデトックス効果も高く、オレイン酸で美肌効果まで！
角質を柔らかくしたり小じわを目立たなくするそうですよ。
病気もしにくくなる上に、綺麗になれてしかも美味しいなんて、最高の食品ですよね。
1日ひとつかみ、10～20粒ほどをおやつ代わりにぜひ取り入れたいですね！
おわりに
身体にいい食品５つご紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？
意外に安くてすぐに手に入るものばかりでしたね！
今日から早速取り入れてみてくださいね☆
