健康な身体を手に入れるために！取り入れて欲しい食品５選
毎日食べる食事にどのくらい気を遣っていますか？食べているもので作られている私たちの身体。せっかくなら健康に良い食品を積極的に取り入れたいですね！
オメガ3脂肪酸は、細胞膜の構成要素の一つであり、体の調整物質の一つです。動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、がん、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮すると報告されています。
ひとつかみのくるみで、一日の摂取量に十分なオメガ3脂肪酸を摂ることができます。
また、アーモンドは「天然のサプリメント」とも呼ばれていて、女性に嬉しい栄養素がたっぷり！
ビタミンEで老化防止、不溶性食物繊維でデトックス効果も高く、オレイン酸で美肌効果まで！
角質を柔らかくしたり小じわを目立たなくするそうですよ。
病気もしにくくなる上に、綺麗になれてしかも美味しいなんて、最高の食品ですよね。
1日ひとつかみ、10～20粒ほどをおやつ代わりにぜひ取り入れたいですね！
おわりに
身体にいい食品５つご紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？
意外に安くてすぐに手に入るものばかりでしたね！
今日から早速取り入れてみてくださいね☆
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myia
小学生と幼稚園児のいる２児の母です。趣味は読書、１人映画のインドア派。いつまでも家族が仲良くいられるように、色んな情報を収集する日々です。私の書く記事がどなたかに有益なものであればいいなぁと願いながら頑張ります！
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