水分バランスを保つことで便秘が解消されれば一番よいのですが、消化器官の異常ということも考えられます。また、市販薬を飲ませる場合、その薬がその子に合っているものか判断できない場合もありますので、かかりつけ医の診断を受けることも大切です。

便秘に効果的といわれている食材も、摂りすぎでは栄養が偏ってしまいます。毎日バランスを考えて取り入れていきたいですね。

そして、飲食と同じくらい大切なことは「運動」です。体を動かせば、しっかりとお腹が空いて、しっかりと眠ることもできます。運動はストレス発散にもつながりますから、寒い冬でもできること（散歩３０分でも気持ちがすっきりします！）を続けてみませんか。家族で健康に、家族で快腸生活目指しましょう！