曲げている方の脚は、膝が床から離れないように気を付けてやって下さい。
筋肉を柔らかくほぐして、体中の流れをよくしたら次のステップのトレーニングに進みましょう。
リバウンドしない痩せ体質の体を手に入れるには焦りは禁物です。

いかかでしたか？まずはストレッチで体を動かすことは気持ちいい事だということを、心と体に意識づけしてみて下さい！

一週間メニューを毎日こなせたら、もう少し負荷のある運動に切り替えていくとより効果的です。
少しずつ、ストレッチや体操から運動へシフトしていくことで、体への負担やストレスも少なく行う事ができます。

産後ダイエット！と気負わずに、毎日のリフレッシュとして行ってみてくださいね！