![](./file/thumbs/201610/32c30e1933ae3c9b8aabdeda59cb3f28_5214a1e28902ff961c562463839ddcc9/100_100_f.jpg)
【スープダイエット】簡単でアレンジ自在!続けやすい理由5つ
出典: 写真AC
「スープダイエット」で野菜タップリ習慣を身につけよう!メリット5つを知るとダイエットを続けられそうな気分になるかも!?
「スープダイエット」とはどんなもの?
「野菜スープダイエット」、「トマトスープダイエット」、「脂肪燃焼スープダイエット」などのスープ料理を食べるダイエットを総称して「スープダイエット」といいます。
昆布やカツオだしをベースにして、人参・トマトなどの手に入れやすい野菜をタップリと使います。味付は塩が基本でシンプルかつ素材の味をいかした優しいスープですね。
スープダイエットはとても有名ですが
— ダイエット情報bot (@bot17846159) 2016年10月23日
美容にもとても効果があり、
芸能人でも浜崎あゆみ、
藤原紀香、スザンヌなどなど…
皆さんもスープで美味しく綺麗になりましょー❤
今まで野菜を食べる量が少なかった人、そもそも野菜を食べる習慣がなかった人には良いかもしれません。
ショウガや香味野菜をふんだんに使用して脂肪が燃焼しやすい栄養素をとる狙いもあります。
スープダイエットが続けやすい理由5つ
野菜スープダイエットは、野菜たっぷり健康的なダイエットです。
— AkikoK (@akiko2tt) 2016年10月23日
1.何といっても作りやすい!
簡単に手に入る材料で値段も安いですね。
野菜を切ってお鍋に入れるだけなので難しい調理技術も必要なし!
一人暮らしの男性でもトライできそうです。
大きなお鍋にまとめて作り、小分け冷凍しておくと忙しい方でも大丈夫。
2.アレンジ自在で飽きにくい!
基本のスープに様々な調味料を加えてアレンジできます。
・味噌
・酢
・豆乳
・醤油
・スパイス類
などを加えるだけで味の変化を楽しめます。
市販のカレールーやシチューの素は脂肪が多めなので使わない方がよいでしょう。
3. 満足感が得られる!
「ともかく空腹感が我慢できなくて…今までのダイエットは続かなかった。」という方にも「食べるダイエット方法」なので続けやすいようです。
空腹感は単に「お腹がすいた」というだけではなく、「栄養が足りていないので食べる必要あり」のサインでもあります。
タンパク質、糖質、脂質、ビタミン…何かがとれていないせいで異常な空腹感を感じてしまうのかも?
栄養バランスをとるのは忘れないで下さい。
4.家族みんなで一緒に食べやすい!
「ダイエットをしているパパだけ特別食を食べる」
これは作る人も大変だし、食べている本人も何だか寂しく感じてしまいますよね。
ダイエットをしている人は味付けが薄めの基本野菜スープを、家族にはそこにお好みの調味料やベーコンなどをプラスすれば立派な夕食の一品にもなっちゃいますね。
野菜たっぷりスープならば家族みんなに勧めたいくらい!
![](./file/thumbs/201610/32c30e1933ae3c9b8aabdeda59cb3f28_5214a1e28902ff961c562463839ddcc9/364_200_f.jpg)
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201705/c035f237ba780aee8eb95550beaacf24_3b079ccb48443f489ede4896921ca9a9/300_300_f.jpg)
お弁当や朝食に!脱マンネリ化♪卵焼きアレンジレシピ5選
お弁当や朝食のおかずの定番である卵焼き、美味しくてみんな大好きですが、いつも同じ味でマンネリ化してしまってい…
tujico / 5460 view
![](./file/thumbs/201701/296b471d79b66c943567a2be884adcf1_43d432d029e21b61a85952688765f531/300_300_f.jpg)
何を出したらいいの!?ひな祭りのおもてなし料理5選
女の子の健やかな成長を祈るおひな祭り。ご家族やおじいちゃんおばあちゃんを招待してひな祭りパーティーをされる方…
snowfairy / 6512 view
![](./file/thumbs/201705/8fd112198774ff37130718a7c944e8fc_ae31bb821675554708760c35d0342fb2/300_300_f.jpg)
お弁当にぴったり♪鶏肉を使った簡単おかずレシピ5選
毎日のお弁当のおかず、マンネリ化していませんか?今回は、お弁当にも夕飯のおかずにもぴったりな「鶏肉」を使った…
tujico / 7876 view
![](./file/thumbs/201811/a1fa5454dd72a4df5e05a2b746e835fb_4bd4e052b9a3c73ba50095a1606b182c/300_300_f.jpg)
おしゃれな街♡芦屋でおすすめのミシュランフレンチレストランはココ!
高級住宅街がある街として、名の知れる兵庫県芦屋市。 そんな芦屋市には、ミシュラン・ガイドに掲載された本格派…
CaMroxron / 4253 view
![](./file/thumbs/201606/3f3e04efe92888b5bd579cb9fd3291d8_84289a820a7797a8fd959e1f2c8f2e41/300_300_f.jpg)
暑い季節にぴったり!簡単夏に食べたい!晩御飯レシピ
暑い季節は決まって食欲が落ちるあなたに。さっぱりレシピで体を元気にしましょう。家族みんなで夏に食べたい晩御飯…
kanakuma / 14399 view
![](./file/thumbs/201611/2cce71b4b925d6109ba11ba703b1bc4e_1b2c4e3c082ec046ff2bd0db9c13b299/300_300_f.jpg)
赤ちゃんのおやつって、いつから、どんなものをあげていいの?
離乳食が3回食になって、おっぱいやミルクを飲む量が減ってくると、おやつをあげたくなりますよね。いつからあげて…
tikatika / 6754 view
![](./file/thumbs/201611/5ccd147363ca188e44d7f7f945565d66_5ca1f36454add6364a467627e7001185/300_300_f.jpg)
食卓が華やぐ!ひな祭りに作りたい可愛いちらし寿司5選
ひな祭りにちらし寿司があると、食卓がグッと華やぎますよね。色とりどりの食材で盛り付けたら、お祝いムードが一気…
minmama / 9540 view
![](./file/thumbs/201601/4ae3a9c5873f125d89f5da901b9aa425_dec2485e581de77edcb32dfa0e7eb889/300_300_f.jpg)
子供が喜ぶ料理といったら・・・鶏の唐揚げ!おすすめの部位を5つ紹介。ご家庭でも是非!
鶏の唐揚げは、子供はもちろん大人にも好まれる代表的なおかず。 弁当のおかずに困ったらとりあえず、という家庭も…
いっち / 11161 view
![](./file/thumbs/201605/b9edfc85ba92563926743958991316aa_978885f5b9e113ac3f701a474ac00071/300_300_f.jpg)
夏バテやダイエットに!栄養たっぷり食べるスープレシピ8選
夏になると、夏バテ等で食欲が落ちてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし何も食べないでいると余計にバテて…
sumomomama / 7644 view
![](./file/thumbs/201611/7feaa60c57def1606f1a382e0c0493c5_5d9075d92c80f985fd7dc6e3786f5fcb/300_300_f.jpg)
ママの手作りでおやつタイム♪赤ちゃんのおやつレシピ5選
離乳食を食べるようになると、一緒に食事をできるようになって嬉しいですよね。♪手作りおやつで赤ちゃんと一緒に楽…
sumomomama / 28058 view
![](./file/thumbs/201705/64ad574a7a7a5fabe419b27dda9f47b1_c490f3cacbfffcb63b88e924f213775f/74_74_f.jpg)
「そうなんだ~!」を共有できたら嬉しいですね。営業マンの夫と子ども二人と共に暮らしてます。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック