2016/10/21 UPDATE

ダイエットの強い味方！おからダイエットレシピ10選

低カロリー高たんぱく質食材である【おから】！ダイエットには当然もってこいの食べ物ではありますが、あのぽそぽそとした食感が味気なくて苦手という方も少なくないはず。そこでダイエット中でも飽きずに続けられるおいしいおからレシピをご紹介しちゃいます！

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デザートだっておからでできちゃう♪

「ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ」ダイエット用に作ったケーキ。なのに美味しくて温かいうちに完食してしまった…。でも砂糖大2しか使ってないし、ノンオイル・ノンフラワーなのでヘルシーだとは思います。簡単に出来てりんごシャキシャキ。◆おから増量ver追記。材料:卵、◎三温糖、◎牛乳..

出典：ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ by ne-ne [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが249万品

砂糖が少なくても果物の甘さも加わって満足度アップ！
バナナやキャラメリゼしたリンゴを加えてもおいしいですよ。

おから入りだから、食べごたえもバッチリ！しっかりスイーツが食べたい人に！おから豆乳マフィン/河田麻子のレシピ。[洋菓子/その他洋菓子]2010.10.25公開のレシピです。

出典：おから豆乳マフィン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2010.10.25公開のレシピです。

ホットケーキミックスを使えばマフィンだって混ぜるだけで簡単にできちゃいます。
牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使って一層ヘルシーに！

出典：おからチーズケーキ砂糖不使用☆卵１個でパウンド型１台分｜MOMONAOのブログ

糖質オフなのにどっしりうれしいチーズケーキもぜひおからレシピで作ってみてください。
ラムレーズンや好みのドライフルーツを入れてもおいしそう。

おからなんて使い方がよくわからないし、きっと使い切れない…なんて思っていた方でもこれだけアレンジ自在な数々のレシピを見ると試したくなってきませんか？
ヘルシーだけどおいしいおからのレシピをつかってお腹も満足なダイエットをしちゃいましょう。