腸は第二の【脳】だった!気を付けるべき腸の病気とは?
脳と腸は互いに密接に関わりがあり、【第二の脳】とも呼ばれるほど。腸は人の身体の中で最大の免疫組織であるといわれており、普段私たちが元気に過ごすためには腸自体の健康がどれだけ大事であるかというのがわかるかと思います。そんな大切な器官を健やかに保つために知っておきたい腸の病気についてご紹介です!
上記の他にも腸の病気は数多くありますが、共通していえるのは食生活の大切さ、です。
動物性のたんぱく質や脂っこいものを摂りすぎるのは腸内環境を悪化させるためよくありません。
規則的な生活を送ること、肉中心から魚中心、洋食から和食中心、食事に発酵食品を取り入れるなど当たり前の日常をおくるよう心がけましょう。そういった積み重ねが腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、良い腸内環境をつくりだすことで身体全体の健康へとつながっていくのです。
運動不足を解消
適度な運動で腸の周りの筋肉を刺激し働きを活発にさせ、運動によるストレス解消効果によって腸内環境を整えることも可能です。
有酸素運動を続けることで代謝もあがるうえ、ひいては体温も上がり免疫機能もアップして病気を遠ざける効果も期待できます。
ストレスは腸だけでなくても色々な病の元になりますので、できるだけスポーツなどで発散させて取り除いてあげたいですよね。
腸の病気は気になっても恥ずかしくてなかなか病院に足が向かないという方もいるかもしれません。
ただ、最初に言った通り腸は自身の健康を保つための大変重要な器官です。
少しでもおかしいな、調子悪いな、とおもうことがあれば医療機関への相談をされることをおすすめします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
子供と自分のために、知っておきたい子宮頸がんと予防ワクチン
女性特有のがんのひとつ「子宮頸がん」。予防ワクチンの安全性についてニュースなどで取り上げられ、大きな話題とな…
tikatika / 6192 view
最近便秘気味なママのために、すぐに試して欲しい解消方法
つらい便秘の症状は、腹痛だけじゃなくて、肌荒れや、自律神経にも関わってきます。出来るだけ早く解消したいですよ…
ReilyLady / 4428 view
パパ臭いなんて言わせない!!パパの加齢臭軽減に役立つ5つの対策
30歳を超えたあたりから、勢いを増して臭い始める加齢臭・・・。 パパの悩みの種では無いでしょうか? こどもに…
HF-LIFE / 8325 view
その体調不良、体の冷えかも?親子で体質改善しませんか?
朝晩の咳や鼻水。なんとなく体がだるい、この季節。もしかすると、体の冷えからきているのかもしれましん。正しい温…
サクマメグム / 5219 view
定期接種になったB型肝炎ワクチン、B型肝炎とは何かを知ろう
定期接種になったB型肝炎ですが、B型肝炎について正しく知っていますか?どんな病気なの?定期接種の対象年齢は?…
ReilyLady / 6238 view
B型肝炎になってしまったら?給付金を受給するためにすべきこと
昭和23~63年の間に、予防接種を受けてB型肝炎になってしまった世代も、今や母親になっている可能性が高い年齢…
ReilyLady / 5598 view
30代から激太りに要注意!!変化する体質の原因って??
30代を過ぎると、女性は下半身を中心にどんどん太り始めます。 今まで太ることなんてなかったから!なんて思って…
HF-LIFE / 7025 view
鼻水・鼻づまりがツライ!おすすめの花粉症対策マスク5選
花粉症を軽減するにはマスクが必須アイテムですが、どんなマスクがいいのか悩んでしまいます。フィルターの花粉ブロ…
berry / 5442 view
つらい便秘は漢方で解消!漢方で体本来のチカラを呼び起こす
辛い便秘でも、できるだけ便秘薬には頼りたくないですよね。漢方でカラダ本来の力を呼び起こして、体の中から健康に…
ReilyLady / 6308 view
健康や美容、グルメが気になる30代主婦です。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック



