
【忙しいママ必見】すきま時間に出来る簡単デトックス方法4つ
出典: http://www.besthealthmag.ca/best-you/wellness/secrets-of-truly-happy-people/
家事や子育てが忙しくて、自分の事は後回しに・・・鏡を見る時間も無くなっていて、気が付いたら心も体もネガティブになってしまうことも。家族の太陽でもあるママ!多忙な毎日の中でもちょっとした運動や、習慣をプラスするだけで心も体もデトックスされフレッシュな美人ママになりませんか?
1 足を肩幅に開き、2リットルのペットボトルを頭の後ろで持ち上げる。
2 そのまま、頭の後ろをこするようにゆっくり下ろす。
1.足を肩幅に開き、手を腰の後ろにあて、腰、背中を伸ばし、伸ばしきったところで深呼吸2回。
2.手を両腰にあて、片側ずつ体のサイドラインを伸ばし、伸ばしきったところで深呼吸2回。
3.飲むだけ簡単デトックスティー!
デトックスティーは簡単に体内浄化が出来る方法の一つとしてオススメです。最近では、色々なデトックスティーが販売されていてお手頃価格なものも多いので、気軽に試すことが出来ますね。
デトックスティーには、色々な成分が配合されているものが多く、体内の毒素を解毒してくれる成分はもちろんダイエットや美肌にも効果的との口コミもよく聞きます。一日一杯飲むだけでも効果が期待出来るかもしれません。
継続して飲むことがデトックス効果を高める方法の秘訣ですね。
手軽に飲めるので、忙しい時でも手間なく飲むことが出来ます。また、リラックス効果もあるので、寝る前に飲むと翌朝の目覚めがスッキリし体調の変化にも期待できます。
※デトックスティーの中には効能が強い物もあるので、飲み過ぎなどに十分に注意してください。
オススメデトックスティー
出典:美甘麗茶(びかんれいちゃ)の口コミをレビューサイトから一挙にまとめました!
ノンカロリー、ノンカフェイン、ノンシュガーの3つのゼロなのでリラックスタイムにも安心して飲めるデトックスティー!
出典:よもぎ茶の効能 - 健康茶の効能ガイド
4.アロマの力でデトックス
心身共にリラックス効果を与えてくれるアロマ。アロマの香りが体内のバランスを整えてくれ、デトックス効果が期待できます。
一日の疲れをじんわり和らげてくれるので、寝る前のアロマトリートメントはオススメです。
デトックス効果が期待できるエッセンシャルオイルは・・・
「グレープフルーツ」
・柑橘系の香りがリンパを刺激して毒素の排出を促してくれます。脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットにも効果が期待できそう!
「ジュニパーベリー」
・利尿効果がありデトックスにはピッタリのアロマ。森の中にいるような穏やかな香りが荒だった呼吸を落ち着かせてくれるので、体の芯からリラックスが出来ます。
「ペパーミント」
・お通じを正常に促してくれるので、便秘に効果があると言われています。
「ローズマリー」
・肝臓機能に効果があると古くから言われています。血液の循環も整えてくれる効果があるそうです。
※アロマを使用する際は、使用量や体調を配慮して使用するようにしましょう。体調に異変があった場合は、医師に相談しましょう。
アロマトリートメントの方法
立っていることが何かと多いママのお仕事。一日の終わりに疲れた脚をアロマの香りでリンパマッサージをしてデトックスしてあげるのもいいですね。
その日の体調や気分でアロマの香りを選ぶとより効果的かと思います。
※使用する際は、マッサージに適したアロマオイルを使用しましょう。濃度が高すぎるものを使用するとお肌を刺激しトラブルへ繋がってしまいます。必ず専門家に確認してから使用をしましょう。
セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で 笠間・デトックスエステ - YouTube
出典:YouTube
最後に・・・
いかがでしたでしょうか?忙しい毎日だけど、ちょっとしたすきま時間を自分時間にしてデトックスをしてみませんか?
体内の毒素を排出することにより、心身共に健康状態が改善されると思います。是非気になった方法があれば、日々の生活にプラスしてみてください。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

【花粉対策は早めがカギ】あのムズムズの季節がやってくる!その前にできる対策法まとめ
鼻はムズムズ・ズルズル、涙はポロポロ。花粉症にとってイヤァな季節がまたやってきます。実は花粉症対策は、その時…
nana2boys / 7756 view

子供のために知っておきたいB型肝炎とワクチンのこと
平成28年10月1日から、定期接種になったB型肝炎ワクチン。よく耳にするけれど、詳しくは知らないB型肝炎とい…
tikatika / 5283 view

もうPMSに悩まない!毎月快適に過ごせるサプリやお料理レシピをご紹介!!
毎月生理の前になるとイライラしてしまったり、体調不良が続いてしまう・・・。でもこれは誰も理解してくれないです…
HF-LIFE / 7997 view

【生後2ヶ月になる前に】予防接種に役立つ5つのポイント
子供にはじめての予防接種を受けさせるお母さんがたに向けておさえておきたいポイントを5つにしぼりまとめました。…
reichel / 9371 view

発達障害・パニック障害…などの診断・治療を行なう「ブレインクリニック東京」とは!?
発達障害、パニック障害、うつ、自傷行為などの診断・治療をおこなっているブレインクリニック東京について、医院の…
二階より目薬 / 5420 view

家族の悩み…。花粉情報をリアルタイムで知りたいときにはこれ!
花粉は一年中飛散しています。季節によっては症状が重くなってしまうことも。出かける前や洗濯物を干すときに、チェ…
サクマメグム / 4721 view

産後ママの悩み。膀胱炎かも?と思ったらすみやかに治療を!
産後のマイナートラブルである細菌性膀胱炎。悩んでいる方も多いですよね。悪化しないよう、家庭でもできる治療と予…
サクマメグム / 5310 view

冬に増える子どもの便秘。家族でできる改善方法をご紹介
おとなでも辛い便秘の症状。子どもには、できるだけ経験してほしくないですよね。家族でできる予防方法と改善方法を…
サクマメグム / 5969 view

経産婦のママこそ気をつけたい子宮筋腫、漢方は使えるの?
子宮筋腫は良く聞く病名でも、まさか自分がと思っている方も多いのではないでしょうか?今回は東洋医学の漢方が子宮…
ReilyLady / 4906 view

初めまして。新人ママです。
気になる情報を皆さんとシェアできたらと思います。
宜しくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
※左右2セットずつ行いましょう。