今まではただ体重を減らすことだけしか考えていなかったという人も、記録することで栄養摂取のバランス感覚を身につけることが重要です。


記録したものをみて「私の食生活の何が悪かったのかな？」と分析する。
そして自分の食生活をより良くしていくために行動する！

せっかく記録しても自分の生活の何が肥満原因なのかをしっかり意識しなければ、結果は出にくいのではないでしょうか？

記録して視覚化することで、自分の現実を振り返ってみて下さい。

そして変えていかなければという「自覚とモチベーション」を保ち続けることが大切ですね。