「ダイエットが続かない。」
そういう方に玄米は良いかもしれません。


白米を玄米に変えるだけなので手間はあまりかかりません。
そして玄米の良いところは栄養的に優れている点だけではなく、腹持ちが良いこともあります。


ただ玄米には好き嫌いがあるようです。
味、香り、食感の好みが分かれるかもしれません。

初めてお試しになる方は、玄米のおにぎりや真空パックの食べきりサイズなどを購入するといいですね。


他の雑穀米、もち麦、押し麦なども玄米と同じような健康効果を得られます。
いずれもスーパーのお米売り場やネットで簡単に手に入りますよ。

主食を変えるだけなので続けやすいのが玄米の良いところです。
発芽玄米など食べやすい商品も出ています。

お好みのものをみつけてみて下さいね。