イライラが治まらない時に!育児ストレスを乗り越える5つのコツ
育児って大変ですよね。子供は可愛いですが、思い通りにならないことも多くイライラすることもたくさんあります。そんな時、他のママたちはどうやって乗り切っているのでしょうか?
毎日毎日、終わることのない育児。
子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。
そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。
①思いっきり泣く!
ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。
涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。
泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。
Youtubeの泣ける動画
ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。
泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube
出典:YouTube
MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube
出典:YouTube
②子持ちの友達に話を聞いてもらう
同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。
育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。
それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。
たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。
③ドラマや漫画で現実逃避する
ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。
選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。
出典:人気映画・ドラマ・アニメが見放題
レンタルに行く余裕がない!という方にもおすすめです。
432円
普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。
壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!
④体を動かす
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
家族のコミュニケーションにおすすめ!楽しい昔あそび5選
人気のある「昔あそびグッズ」は子どもが集まる児童館や公民館、小学校の学童保育にも増えています。家庭でも積極的…
サクマメグム / 7038 view
【いじめ問題対策】被害者にも加害者にもならない心構え5つ
ニュースでも頻繁に聞く子ども達の「いじめ問題」。自分の子どもには関係ない?その無関心がいじめの原因かもしれま…
ひらり / 6137 view
子育てのイライラや育児疲れに!おうちでアロマテラピー
育児や家事の毎日。疲れがたまってくるとどうしてもイライラしてしまいますよね。おうちで簡単にできてリフレッシュ…
sumomomama / 8173 view
幼児期の便秘の原因はトイレトレーニングの間違った進め方かも?
こどもの便秘は苦しそうで見ている大人もつらくなりますよね。幼少期の便秘の原因の一番はなんとトイレトレーニング…
sumomomama / 14011 view
母乳育児がいい理由と、母乳の出をよくする5つのコツ
産院で母乳育児が推奨されるのは赤ちゃんやお母さんの双方にとって良いことだからです。 なぜ母乳がいいのか?さら…
reichel / 12696 view
保育園と幼稚園の違いについて!費用の違いや学力差はあるのか?
以前は「働くママは保育園」なんてイメージがありましたが、近年では延長保育がある幼稚園も増えてきており、働きな…
kaeru_5 / 6836 view
子供も大人も楽しくて、為になる!関西の工場見学へ行こう
子供だけじゃなく大人も、みんなで学べて楽しい関西の工場見学へ行ってみませんか?普段当たり前に手にしている、ま…
kanakuma / 7316 view
子育てに悩みはつきもの!あなただけじゃない。みんな悩んでいます。
一生懸命子育てをしていれば、誰もが悩みにぶつかります。みんな、同じようなことで悩んでいることを知って、少しで…
よしだ あき / 9996 view
大人もぐっとくる!子供に読み聞かせたいおすすめ絵本5選
子育て中の方なら毎日絵本の読み聞かせをしてる方も多いのではないでしょうか?今回は大人が読んでも感動する絵本を…
sumomomama / 7977 view
現在1歳の男の子の母です。
育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。
よろしくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック






ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。