イライラが治まらない時に!育児ストレスを乗り越える5つのコツ
育児って大変ですよね。子供は可愛いですが、思い通りにならないことも多くイライラすることもたくさんあります。そんな時、他のママたちはどうやって乗り切っているのでしょうか?
毎日毎日、終わることのない育児。
子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。
そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。
①思いっきり泣く!
ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。
涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。
泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。
Youtubeの泣ける動画
ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。
泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube
出典:YouTube
MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube
出典:YouTube
②子持ちの友達に話を聞いてもらう
同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。
育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。
それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。
たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。
③ドラマや漫画で現実逃避する
ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。
選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。
出典:人気映画・ドラマ・アニメが見放題
レンタルに行く余裕がない!という方にもおすすめです。
432円
普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。
壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!
④体を動かす
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
【雨の日でも楽しい】関西の屋内の子供の遊び場特集
雨の日を家でじっと過ごしていませんか?子供も大人も退屈ですよね。面白い遊び場の多さも、関西ならではのメリット…
kanakuma / 7666 view
知ってて安心!育児にストレス感じたら頼りになる子育て支援8選
共働きで核家族が増えた現代・・・仕事に子育て両立しなければならないママやパパの負担はかなりの量・・・どうして…
manahaha / 6179 view
【関東】赤ちゃんや子連れにオススメなホテル・旅館5選
小さな赤ちゃんやお子さんがいるとなかなか旅行に行けない理由の1つは泊まる所ですよね。気を使いすぎてせっかくの…
sumomomama / 7002 view
なぜ泣いているの?知りたい赤ちゃんの夜泣きの原因と対策
赤ちゃんって夜ゆっくり寝たいのにそんな時に限ってぎゃん泣きしたりしますよね。赤ちゃんが泣くのも理由があるかも…
oppekeizm / 4510 view
こどもは偏食がつきもの!賢くこどもの好き嫌いを克服する方法6選
こどもは偏食がつきものです!しかしこどもの成長を考えると、バランスの良い食事をして欲しいと思いますよね。そこ…
HF-LIFE / 5583 view
現代人は金銭感覚がない!!子供の金銭感覚を育てるために出来ること
現代の人は、金銭感覚の無さが目立つと言われています。 子供が将来的に金銭面で困らないためにも、両親ができるこ…
HF-LIFE / 5245 view
ままごと大好き!温もりある木製キッチンを手づくりしてみよう
小さい子どもは男女問わずママのまねっこが大好き!一生懸命料理したものをお皿にのせて「どうぞ~」と持ってくるま…
hinamama / 7051 view
メリットばかりではない?!ベビースイミングってどうなの?
お子さんの習い事で人気のスイミング。しかしベビーにとってはメリットだけではなく、デメリットもあるようです。そ…
hanako17 / 6726 view
【お宮参り】はいつ行く?服装に写真!お悩み解消のヒント5つ
赤ちゃんが生まれてから初めてのお出かけイベントが「お宮参り」という方も多いかもしれませんね。ベビーやママ・パ…
ひらり / 6207 view
現在1歳の男の子の母です。
育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。
よろしくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック






ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。