
イライラが治まらない時に!育児ストレスを乗り越える5つのコツ
育児って大変ですよね。子供は可愛いですが、思い通りにならないことも多くイライラすることもたくさんあります。そんな時、他のママたちはどうやって乗り切っているのでしょうか?
毎日毎日、終わることのない育児。
子供はとても可愛いけど、大変なこともたくさんありますよね。
そんな育児のストレスを乗り越えるためのコツをまとめました。
①思いっきり泣く!
ストレス解消の方法として、涙を流すことはとても効果があります。
涙と一緒にストレス物質も外に出ていくため、思いっきり泣いた後はすっきりすることが多いはず。
泣くきっかけは何でもよく、感動モノの映画やテレビ番組などを活用するのもお手軽です。
Youtubeの泣ける動画
ネットにも「涙活」をしたい人のために、たくさんの泣ける動画があります。
泣ける感動CM 2015年ベスト3~涙が止まらないので閲覧注意~ - YouTube
出典:YouTube
MOM'S 1ST BIRTHDAY ママも1歳、おめでとう。 | パンパース公式 - YouTube
出典:YouTube
②子持ちの友達に話を聞いてもらう
同じ立場にある人と、話を共有するのもストレス解消には有効です。
育児のイライラは、誰にもわかってもらえない孤独感も大きな原因の一つです。
それを誰かと共有することによって承認欲求が満たされ、ストレスも軽減されるのです。
たまには旦那さんに子供を見てもらって、友達とお酒を飲みながらワイワイやるのもいいですね。
③ドラマや漫画で現実逃避する
ドラマや漫画など、自分の好きな創作物に思いっきりのめり込み、現実を一時忘れるのも気分転換になります。
選ぶ作品もなるべく現実離れしたもの、例えばファンタジーや外国が舞台のものなどは、いつもと違う自分になれるのでおすすめです。
出典:人気映画・ドラマ・アニメが見放題
レンタルに行く余裕がない!という方にもおすすめです。
432円
普通の女子高生が、昔のエジプトでイケメン王子様と恋に落ちます。
壮大なストーリーに夢中になること間違いなし!
④体を動かす

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ

ママに一台は当たり前!電動自転車、人気モデルでいざ比較!
今やママに一台は持っている割合が高くなってきた電動自転車。保育園・幼稚園への送迎や買い物や遊びに行くにも便利…
nakou / 8499 view

3歳向き絵本のおすすめ!親子で楽しむ絵本10選!
3歳は、ストーリーもある程度理解できるようになってきてますます絵本が楽しめる年齢ですね。 今回は3歳が楽しめ…
marotabi / 6836 view

子どもが迎える人生の岐路「高校受験」で親が出来るサポート
高校受験は子どもがやるもの。子どもの頑張る背中を後押ししてあげるには、どうしたらいいのか。子どもが迎える人生…
ReilyLady / 5812 view

子供が言うことを聞かない!親子関係を良好に保つには?
自己主張は成長の証ですが、エスカレートするとわがままを助長してしまうのではないかと悩むママも多いようです。 …
よしだ あき / 6701 view

赤ちゃんもママも満足♡関西の無料で遊べる遊び場10選
関西にある親子で遊べる無料のお出かけスポットの一覧。おむつ替えや授乳室などの設備が充実の室内遊び場や、のびの…
m.tnaka0221 / 9839 view

トーマス大好き!園生活で使えるおすすめトーマスグッズ5点
きかんしゃトーマスは、70年以上前にイギリスで生まれ、世界中の子どもたちに愛されているキャラクターです。幼稚…
pippo / 2899 view

パパの子育てがより楽しくなる「イクメングッズ」を用意しよう
男の人は、結構「道具」というものに拘りますよね。色々揃えて興味をそそるアイテムをピックアップしてあげましょう…
kanakuma / 14900 view

【トラブルに巻き込まれない為に!】子どもにネットの危険を伝えるためのポイントまとめ
我が子がネットのトラブルに巻き込まれないようにするための注意点についてまとめています
さくらしまこ / 12834 view

現在1歳の男の子の母です。
育児に関する情報を中心に発信していきたいと思います。
よろしくお願いします。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
ヒーローズなどの人気作品は、寝る間も惜しむくらいハマれます。