甘くてフレッシュ、ほのかにローズに似た優しい香り。
自律神経のバランスを調整する効果があります。
女性特有の体の悩みやホルモンバランスを整える効果あると言われています。

ナッツのような甘さを感じる深みのある香り。
不安やストレスで落ち込んでいるときや、緊張やプレッシャーで精神的混乱におちいったときに、心を落ち着かせて穏やかにしてくれる効果があります。
ただし通経作用がある為、妊娠中は使用を控えた方が良い精油です。

青リンゴのような甘い香り。
神経をリラックスさせてくれるので、緊張や不眠にも効果的です。
頭痛、腹痛、歯痛などにの鎮痛効果もあります。

効果があると言われていても、嫌いな香りだとリラックスはできません。自分が好きだと思う香りを選びましょう。

精油を選ぶときは必ず100％天然で純粋なものを選びましょう。

好きな香りが決まったらアロマテラピーをはじめましょう！
今回は手軽に楽しめる方法をご紹介します。

ハンカチやティッシュペーパーに精油を1～2滴しみこませるだけです。
そのまま香りをかいだり、眠れないときに枕元に置いたりしてもいいですね。
カバンに入れて持ち歩けるので外出先でも楽しめます。

マグカップに熱いお湯をいれて、精油を１～２滴落とします。
湯気とともに香りが広がります。お湯を足しながら香りを楽しめます。
洗面器など大きめなものに入れて上からタオルをかぶると、お肌の保湿効果もあるので一石二鳥で楽しめます。

バスタブに1滴～5滴程度の精油を入れてよくかき混ぜます。
あたたかいお風呂に浸かりながらゆっくり香りを楽しむ事ができます。
肌の敏感な方は5滴以下の精油を10ミリリットル程度のキャリアオイル（植物油）などで希釈してから使用してください。
お肌の弱い赤ちゃんや３歳未満の乳幼児には、刺激が強いので入らないようにしてください。