子育てのイライラや育児疲れに!おうちでアロマテラピー
育児や家事の毎日。疲れがたまってくるとどうしてもイライラしてしまいますよね。おうちで簡単にできてリフレッシュできるアロマテラピーをご紹介します。
甘くてフレッシュ、ほのかにローズに似た優しい香り。
自律神経のバランスを調整する効果があります。
女性特有の体の悩みやホルモンバランスを整える効果あると言われています。
クラリセージ
ナッツのような甘さを感じる深みのある香り。
不安やストレスで落ち込んでいるときや、緊張やプレッシャーで精神的混乱におちいったときに、心を落ち着かせて穏やかにしてくれる効果があります。
ただし通経作用がある為、妊娠中は使用を控えた方が良い精油です。
カモミールローマン
青リンゴのような甘い香り。
神経をリラックスさせてくれるので、緊張や不眠にも効果的です。
頭痛、腹痛、歯痛などにの鎮痛効果もあります。
効果があると言われていても、嫌いな香りだとリラックスはできません。自分が好きだと思う香りを選びましょう。
精油を選ぶときは必ず100%天然で純粋なものを選びましょう。
いろいろなアロマテラピーの仕方
好きな香りが決まったらアロマテラピーをはじめましょう!
今回は手軽に楽しめる方法をご紹介します。
ハンカチやティッシュペーパー使う
ハンカチやティッシュペーパーに精油を1~2滴しみこませるだけです。
そのまま香りをかいだり、眠れないときに枕元に置いたりしてもいいですね。
カバンに入れて持ち歩けるので外出先でも楽しめます。
マグカップを使う
マグカップに熱いお湯をいれて、精油を1~2滴落とします。
湯気とともに香りが広がります。お湯を足しながら香りを楽しめます。
洗面器など大きめなものに入れて上からタオルをかぶると、お肌の保湿効果もあるので一石二鳥で楽しめます。
お風呂で楽しむ
バスタブに1滴~5滴程度の精油を入れてよくかき混ぜます。
あたたかいお風呂に浸かりながらゆっくり香りを楽しむ事ができます。
肌の敏感な方は5滴以下の精油を10ミリリットル程度のキャリアオイル(植物油)などで希釈してから使用してください。
お肌の弱い赤ちゃんや3歳未満の乳幼児には、刺激が強いので入らないようにしてください。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
スマホひとつでペン字練習できる時代。美文字になれるアプリ5点
子どもの連絡帳や名前書き、冠婚葬祭のときののし袋など、年齢が上がるほど、字が雑だと恥ずかしく感じることが増え…
pippo / 11942 view
保育で役立つ知識!ごっこ遊びが子供に重要な理由やネタを紹介
保育士として働き始めたばかりの人は、どうやって子供を遊ばせたらいいのか分からず困ることもあるでしょう。 そ…
Brooks26 / 5418 view
【子連れお出かけ荷物】カバンを軽くするためのグッズ5選
子連れのお出かけはどうしても荷物が多くなりがちです。出先で見舞われるさまざまなトラブルに念のために持つ荷物で…
nana2boys / 27669 view
おしゃれで機能的!子ども用レインブーツの選び方とおすすめ5選
子どものレインブーツ、たくさんの種類がありますよね。素材や履き心地など、選ぶときのポイントをご紹介します。
サクマメグム / 6276 view
こどもの習い事に迷ったら…。スイミングで心も体も鍛えよう
スイミングは、こどもの習い事として常に人気があります。どのような理由があるのでしょうか。今回は、スイミングを…
サクマメグム / 7654 view
新米ママ必見!入学式の『ファッションマナー』3つ・『通販利用の注意点』2つ
子供が新たな門出を迎える入学式。 入学式のママファッションは、華やかさがありつつも、清楚で控えめな格好でなけ…
HF-LIFE / 7214 view
エルゴだけじゃない!現役ママがオススメする抱っこ紐5選
抱っこ紐といえばエルゴが大変有名ですよね。しかし最近はエルゴ以外にも素敵な抱っこ紐がたくさんあるのです。今回…
makowork / 6929 view
日々の暮らしの悩みが少しでも楽になるお手伝いができればと思います
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック




