子育てのイライラや育児疲れに!おうちでアロマテラピー
育児や家事の毎日。疲れがたまってくるとどうしてもイライラしてしまいますよね。おうちで簡単にできてリフレッシュできるアロマテラピーをご紹介します。
毎日の家事や育児で疲れはたまっていませんか?子育てでどうしてもイライラしてしまうこともあると思います。
ストレス解消したいけどなかなか1人で外出するのも難しい・・・
そんな方に自宅に簡単にできて、癒されるアロマテラピーをご紹介します。
アロマテラピーとは
アロマテラピーは、植物の香りやさまざまな働きの力をかりて、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。
アロマはリラクゼーション効果に加え、ヨーロッパ諸国では医薬品と同じように取り扱われる、”西洋の漢方”でもあります。
アロマテラピーには様々な方法があるので、自分のライフスタイルに合ったものを取り入れるのがおすすめです。
イライラやストレスに効く精油を選びましょう
エッセンシャルオイル(精油)とは、自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などの部分に存在する天然の液体のことで、その植物の香り成分が凝縮されて含まれています。
ではストレスやイライラに効く初心者の方でも使いやすい精油をご紹介します。
ラベンダー
さわやかでフローラルな香り。
自律神経のバランスを調整。ストレス・怒り・不安を癒しながらリラックスさせてくれます。
赤ちゃんの夜泣き対策にもいいと言われています。
イランイラン
エキゾチックで濃厚な甘いフローラルな香り。
不安、緊張、ストレスから解放させてくれて、リラックスできます。
生理痛にも効果があります。
レモングラス
レモンに似ているが少し甘さを含んだ香り。
リフレッシュしたい時や集中力を上げたい時におすすめです。
食欲不振にも効果があります。
ゼラニウム
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
ボーネルンドもキドキドも楽しめる関東の併設店舗をご紹介!
ボーネルンドのショップと室内遊び場キドキド。ふたつの施設が同時に楽しめる「あそびのせかい」をご紹介します!
サクマメグム / 4678 view
初めて乗る自転車。何を基準にする?おすすめの子供自転車5選
子供用の自転車。いつ頃買ってあげますか?どんなタイプの物が良いでしょうか。何年か乗ることを考えて失敗しない自…
ほのりかこう / 8744 view
おしりふきケースおすすめ5選♪可愛く便利に持ち運ぼう!
赤ちゃんとお出かけするときの必需品、おしりふき。清潔・便利に持ち運ぶために、おしりふき専用のケースがおすすめ…
tujico / 7717 view
ベビーザらスのおすすめグッズ7選!買うべきアイテムはこれ♪
知育玩具のイメージが強いトイザらスやベビーザらスですが、その他にも見逃せないベビー用グッズが豊富なのをご存知…
tujico / 16901 view
感動や喜びを!わが子の成長を記録するおすすめ育児日記7選
子どもが生まれたら、成長を記録しましょう。健康管理にもなりますし、「はじめて立った日」など感動や喜びも記録で…
minmama / 7512 view
知っておこう!意外と知らない私立幼稚園の補助金制度
幼稚園に入園させたいけれど、月々の保育料も結構かかるみたい。どこをやりくりしようか悩んでいる人も多いのでは?…
m.tnaka0221 / 7825 view
月齢ごとのおもちゃで楽しめる『こどもちゃれんじ』5つの魅力!
株式会社ベネッセが運営している、こどもちゃれんじ。 コスパが高く、親子で楽しめると評判の高い通信教育です。 …
HF-LIFE / 10249 view
【習い事】いつから?何をさせる?習い事選びの6つのポイント
習い事は早くから始めたほうがいい?子どもがやりたいと言い出してから?なるべくなら子どもの持つ力を最大限引き出…
nana2boys / 10469 view
日々の暮らしの悩みが少しでも楽になるお手伝いができればと思います
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック





