もしかすると不妊症かも。そんな悩み対策に繋がる５つのこと
不妊になる理由はたくさんあります。
個々の不妊理由は、一体何なのかさっぱりわかりません。
また、不妊は女性だけの問題ではなく、男性不妊の可能性もあります。
不妊対策をするのであれば、女性と男性が一緒に行なう必要があると言われています。
ストレスを感じると、自律神経の乱れを引き起こします。
自律神経を司る大脳視床下部は、女性ホルモンの分泌にも大きく関係しています。
自律神経の乱れを引き起こすことで、ホルモンバランスの乱れも引き起こすと言われているので、ストレスを溜め込まないこともまた不妊解消には欠かせないのです。
@SUgeKl 大雑把だけど、ホルモンバランスの乱れとかストレスが原因みたい
— ガゼル (@26fc9i) 2016年3月2日
治すには体冷やさない、睡眠時間たっぷり取る、ストレスを貯めない解消する、栄養バランスのいい食事を取る
だって！
ちょっと続く程度ならあれだけど長く続くなら不妊症も有り得るから産婦人科行った方が良さそう…
３．食生活を見直す
男性不妊・女性不妊ともに、生活習慣が大きく関係していることもあります。
特に食生活は大変重要で、栄養の偏りをなくすことや、ジャンクフードを食べる生活習慣を見直す必要があります。
女性のみなさん、21歳から24歳は子供がつくりやすい体となっています。
— Stella〜ステッラ〜 (@StellaTraininng) 2015年12月16日
その年代のときの食事が、悪ければ悪いほど不妊症のリスクは高くなります。コンビニのものばかり食べている。食事制限ばかりして、バランス良く食事をとっていない。
そういう人は自分の食生活を見直しましょう。
トマトはダイエットや不妊症改善以外にこんな効果があるのを勉強しました！
— 清水 将太 (@nonnon198605212) 2015年7月13日
お酒を飲むときに、トマトを食べると血中アルコール濃度が低下するこんな結果がアサヒグループホールディングスとカゴメの共同研究でトマトが体内の酵素を活性化させる事が明らかになった。
トマトには、女性の健康維持のサポートに期待がもてるようです。
他の食材とともに、バランス良く食べられるようにしていきましょう。
４．アルコール摂取量を控える
アルコールを飲みすぎてしまうと、男性の健康を害する恐れがあります。
女性も健康の悩みを抱えやすくなるので、女性ホルモンのバランス維持などを考えるのであれば、過度なアルコール摂取も控えましょう。
添加物もそうだし、砂糖や薬、アルコール、ストレスなどで、精子、卵子に影響与えて不妊症につながることって多いんだよね。
— おおくぼたかあき (@takaokb1226) 2015年6月13日
どれだけ体のバランスがとれているかが重要だよね。
ちょっとこのデータは極端すぎてバイアスかかってそうだけど・・・http://t.co/5NeX88E8NG
５．適度に運動をする
運動をすることにより
・ストレス発散
・血行不良の悩み対策
・ホルモンバランスの維持
これらの効果が期待できます。
◆ストレスを溜めこまないことも大切
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
いろいろな世代に喜ばれる出産内祝い＆お返しオススメ５選
出産してみんなからお祝いをいただいて幸せな時間。そろそろ内祝い贈らなきゃどうしよう…と悩みますよね。いろいろ…
kukka / 9520 view
センスが光る♡ママが喜ぶ出産祝いの人気ギフト6選
赤ちゃんやママの喜ぶ顔が見たいからこそ悩んでしまう出産祝いのギフト。ちょっとオシャレで可愛いギフトを集めてみ…
sumomomama / 9670 view
オリモノの状態で排卵日が分かる？知っておきたい体からのサイン
オリモノは私たち女性にとってはあまり好ましいものではないですよね。しかしオリモノには大事な役割がたくさんあり…
kaeru_5 / 7931 view
出産をするなら無痛分娩！「無痛分娩」の仕組みと気になる費用
無痛分娩は、欧米では主流の出産法です。日本ではまだまだ一般的ではありませんが、自然分娩と違い、お母さんがリラ…
Le Petit Bateau / 9601 view
戌の日って？安産祈願って何をするの？いつ頃行けばいいの？
妊娠すると誰しもが安産でありたいと願いますよね。５ヶ月を迎えたら安産祈願へ行きましょう。そこで安産祈願とはど…
yoc97★ / 5478 view
安産効果抜群！？出産までに骨盤ゆるゆる！マタニティヨガに挑戦(^^♪
妊娠中のストレス解消や、運動不足解消、また安産効果を高めるとして、最近産院でも実施されている、マタニティヨガ…
HF-LIFE / 27180 view
妊婦検診ってなんだか不安！どんなことをするの？費用は？
初めての妊娠。赤ちゃんに会えるのは楽しみだけど妊婦検診って何をするんだろう？費用はどうなるんだろう？不安がた…
yoc97★ / 8943 view
おしゃれなのに安い！ベビー服おすすめ激安通販サイト5選
赤ちゃんの服って成長が早いのに着替えることが多くて枚数が必要になってきますよね。できるだけ安く枚数を多く揃え…
naashan0225 / 7179 view
「食べづわり」がツラい…妊娠中の体重増えすぎを抑える方法は？
食べられないというのが「つわり」の一般的なイメージです。しかし「食べ続けていないと気持ちが悪くなってしまう。…
ひらり / 4516 view
HF-LIFE
ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
不妊の悩みを抱えると、ストレスを溜めこんでしまうものです。
しかし、このストレスが原因となり、さらに症状を悪化させてしまうこともあると言われています。
気を紛らわせる何かを見つけて、なるべくストレスを溜めこまないことも考えていきましょう。