ストレスを感じると、自律神経の乱れを引き起こします。
自律神経を司る大脳視床下部は、女性ホルモンの分泌にも大きく関係しています。
自律神経の乱れを引き起こすことで、ホルモンバランスの乱れも引き起こすと言われているので、ストレスを溜め込まないこともまた不妊解消には欠かせないのです。

3.食生活を見直す

男性不妊・女性不妊ともに、生活習慣が大きく関係していることもあります。
特に食生活は大変重要で、栄養の偏りをなくすことや、ジャンクフードを食べる生活習慣を見直す必要があります。

トマトには、女性の健康維持のサポートに期待がもてるようです。
他の食材とともに、バランス良く食べられるようにしていきましょう。

4.アルコール摂取量を控える

アルコールを飲みすぎてしまうと、男性の健康を害する恐れがあります。
女性も健康の悩みを抱えやすくなるので、女性ホルモンのバランス維持などを考えるのであれば、過度なアルコール摂取も控えましょう。

5.適度に運動をする

運動をすることにより
・ストレス発散
・血行不良の悩み対策
・ホルモンバランスの維持
これらの効果が期待できます。

◆ストレスを溜めこまないことも大切

不妊の悩みを抱えると、ストレスを溜めこんでしまうものです。
しかし、このストレスが原因となり、さらに症状を悪化させてしまうこともあると言われています。
気を紛らわせる何かを見つけて、なるべくストレスを溜めこまないことも考えていきましょう。



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

これは嬉しい!ママ友に喜ばれるおしゃれで便利な出産内祝い5選

出産を終えて、落ち着く暇もなく頭を悩ませるものの一つ、”出産内祝い”。お祝いをいただくのは有り難いけれど、正…

atuhanaママ / 10829 view

妊娠前から飲む必要があると言われている葉酸と妊娠の関係

今では産婦人科で妊娠していると診断されると葉酸のサプリメントを摂取することを勧められ、産婦人科で販売している…

まきっぺまきまき / 6442 view

いよいよ出産!陣痛が来たらするべき事と出産までの流れ

陣痛が来たらどうしたらいいの?出産までの流れはどんな感じ?など初産のママは気になる事、不安な事は山のようにあ…

花央 / 22357 view

断乳っていつから?授乳を上手にやめられる方法まとめ

授乳はいつからやめていいのか、どうやったら上手に断乳することができるのか不安ですよね。こちらではスムーズに授…

yoc97★ / 6502 view

妊娠しやすくなる!?妊活中の食事で気を付けたい6つのこと

赤ちゃんが欲しい!と思っても、なかなか来てくれない・・・そんな時、食生活を振り返ってみてはいかがでしょうか?…

snowsnow / 9271 view

男の子?女の子?性別が知りたい!中国式産み分けカレンダーとは

赤ちゃんが出来たら気になるのが性別ですよね。名前を決めるにも服を準備するにも、できるだけ赤ちゃんの性別は早く…

ReilyLady / 8889 view

気づかないと危険!妊娠したら知っておきたい「破水」のこと

妊娠中は気がかりなことだらけ。特に、初めての出産では、わからなくて不安なことがあまりにも多いですよね。「破水…

tikatika / 6812 view

リスクを知って備えよう!35歳以上の「高齢出産」で気を付けたい事まとめ

35歳以上で初産を迎える方の出産を高齢出産と呼びます。女性の社会進出が当たり前になり、 結婚の時期が遅くなっ…

さくらしまこ / 10194 view

「食べづわり」がツラい…妊娠中の体重増えすぎを抑える方法は?

食べられないというのが「つわり」の一般的なイメージです。しかし「食べ続けていないと気持ちが悪くなってしまう。…

ひらり / 4557 view

助成補助や医療費補助はあるの?気になる妊婦健診の費用のこと

妊婦健診の費用は、病院や自治体の補助によって大きく変わります。でも、相場や検診の頻度を知っておきたいものです…

ReilyLady / 5300 view

HF-LIFE

ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック