もうPMSに悩まない！毎月快適に過ごせるサプリやお料理レシピをご紹介！！
毎月生理の前になるとイライラしてしまったり、体調不良が続いてしまう・・・。でもこれは誰も理解してくれないですよね。家族関係を良好に保つためにも、ママの健康維持のためにも、サプリやお料理でPMS対策を行ないましょう。
◆悩みがつきないPMS
私内膜症なってへんけどエストロゲン過剰で内膜めっちゃ分厚くなるで〜〜。PMS強めに出るからめっちゃ食べる〜。
— 麻織 (@maori_004) 2016年3月20日
今日一日中寒気とまらんと思っとったらなんともゆえん微熱やった😪
— ほなみ (@t_nakano0325) 2016年3月20日
PMSと微熱と膀胱炎（笑）かぶってなんかもういらいらまっくす
わらえねえよ pic.twitter.com/ASGN5DRZuL
◆PMSの原因は？
◆PMS対策には？
◆取り入れたい栄養素
女性ホルモンの維持には、大豆イソフラボンがおすすめです。
ただし乳癌などのリスクが高まるとも言われているので、他の食材を食べながらバランス良く食べるようにしましょう。
◆人気サプリ
◆人気レシピ
![大豆カレー煮 by はぁとれすとらん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/fd4d6c692033aa9f80fc82d00b8ab5be.jpg)
出典：大豆カレー煮 by はぁとれすとらん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
大豆が苦手な人にも、オススメのレシピ！！
![胡麻おかかで旨いのん♪大豆のあま辛 by ねっちゃんっ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/e5da545189202acd9f8ab6a805964a98.jpg)
出典：胡麻おかかで旨いのん♪大豆のあま辛 by ねっちゃんっ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
ついつい食べ過ぎてしまいそう♡
![簡単！世界一美味しい♡栄養たっぷり五目豆 by Banyangarden [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/0f0944052173717f8612f475b817d6ed.jpg)
出典：簡単！世界一美味しい♡栄養たっぷり五目豆 by Banyangarden [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
大豆料理の定番メニュー♪
◆健康的な生活も大切
PMS対策には、健康的な生活も大切です。
夜遅くまでTVを見てしまうなどもNG！！
まずは食生活の乱れを改善して、少しずつ健康を意識した生活を取り入れていきましょう。
◆健やかな毎日が送れますように
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
身近な病気、子宮筋腫の手術費用や治療方法。もしものための知識
女性に起こる病気の代表とも言える子宮筋腫ですが、病気の事や治療方法は意外と知らないものですよね。女性ならば知…
ReilyLady / 5377 view
下半身太りの原因・理由は？あなたに合ったダイエットがこれでわかる！
ダイエットでもなかなか痩せない下半身太りで悩んでいませんか？ 上半身に比べて下半身はすぐに太るし、なかなか…
アイダ / 7502 view
花粉の季節がやってきた！やっておきたい花粉対策５選
鼻水やくしゃみが止まらなかったり、眼がかゆかったり。。。花粉症の人にとってつらい季節がやってきました。手軽に…
snowfairy / 5795 view
子供と自分のために、知っておきたい子宮頸がんと予防ワクチン
女性特有のがんのひとつ「子宮頸がん」。予防ワクチンの安全性についてニュースなどで取り上げられ、大きな話題とな…
tikatika / 6267 view
【手足口病】保育園や幼稚園で感染する？！夏に流行る手足口病って何？
夏に大流行することで知られる手足口病。夏だけではなく1年中感染の危険がある病気なのだそうです。よく聞く手足口…
nana2boys / 7728 view
産後ダイエットの成功の秘訣は、体重を減らす事じゃなかった！
産後ダイエットと聞くと「ダイエット＝体重を落とす」と考える方も多いのではないでしょうか。ダイエットで本当に大…
ReilyLady / 5284 view
B型肝炎になってしまったら？給付金を受給するためにすべきこと
昭和23～63年の間に、予防接種を受けてB型肝炎になってしまった世代も、今や母親になっている可能性が高い年齢…
ReilyLady / 5659 view
心と身体の不安を感じたら…ブレインクリニック東京へ行ってみよう！脳の状態が目に見える…
もしかしたら…と思ってもなかなか心の病気は理解してもらえないので病院に通うのをためらっている人もいるのではな…
綿バネ / 6189 view
目元シミの原因は？予防・対策で注意すべき9つのこと
顔のパーツで最も印象に残る目元。そのまわりにあるシミは、どっと見た目年齢を高めてしまいますよね。 目元のシ…
サワタリミヤコ / 7844 view
知らないと怖い！クループ症候群とそのケア方法
子どもが「ケンケン」といつもと違った咳をしていたらクループ症候群を疑いましょう。急激に悪化し呼吸困難になるこ…
nana2boys / 48442 view
HF-LIFE
ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
PMSは月経前症候群のこと！
PMSにより女性は毎月、イライラしたり体調不良が続きます。