◆悩みがつきないPMS

PMSは月経前症候群のこと!
PMSにより女性は毎月、イライラしたり体調不良が続きます。

◆PMSの原因は?

PMSの一番大きな原因は、女性ホルモンの乱れによるものです。

◆PMS対策には?

PMS対策には、食材やサプリを利用することで、女性ホルモンの維持を期待する人もいます。

◆取り入れたい栄養素

女性ホルモンの維持には、大豆イソフラボンがおすすめです。
ただし乳癌などのリスクが高まるとも言われているので、他の食材を食べながらバランス良く食べるようにしましょう。

◆人気サプリ

ピクノジェノール-PB

2,571円

フランス海岸松の樹皮から抽出された天然成分により、女性ホルモンの維持をサポートしてくれると言われています。

サトウチェストツリー

1,780円

佐藤製薬が発売している、女性の健康維持に期待がもてるサプリです。
PMSの独特のイライラ対策にもおすすめです。

◆人気レシピ

◆健康的な生活も大切

PMS対策には、健康的な生活も大切です。
夜遅くまでTVを見てしまうなどもNG!!
まずは食生活の乱れを改善して、少しずつ健康を意識した生活を取り入れていきましょう。

◆健やかな毎日が送れますように



関連するキーワード

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

更新情報をtwitterで受け取る

更新情報をpush通知で受け取る

関連するまとめ

時間がないママ必見!簡単産後ウエストダイエット方法5選

産後ウエスト周りが気になっているものの、時間がなくてどうしたらいいか分からないというママ達のために、自宅でで…

ReilyLady / 6301 view

身近な病気、子宮筋腫の手術費用や治療方法。もしものための知識

女性に起こる病気の代表とも言える子宮筋腫ですが、病気の事や治療方法は意外と知らないものですよね。女性ならば知…

ReilyLady / 5378 view

30代から激太りに要注意!!変化する体質の原因って??

30代を過ぎると、女性は下半身を中心にどんどん太り始めます。 今まで太ることなんてなかったから!なんて思って…

HF-LIFE / 7068 view

春だけじゃない!秋冬にも多い花粉飛散情報と対策

「花粉症」は立派な病気です。春だけだと思われがちですが、花粉は年中飛んでいて、秋に発症する人も多いそうです。…

サクマメグム / 8400 view

【産後ダイエット】忙しい育児中にできるダイエット5選

忙しいお母さん達のために育児中にできるダイエットについてまとめました。 無理することなく妊娠前の体型に戻せる…

reichel / 7974 view

知っておきたい三大疾病の種類、あなたの生活習慣は大丈夫?

三大疾病とは何の病気のこと?三大疾病にかかる原因とは?保険に入る前などに知りたい三大疾病についてまとめました…

tujico / 5415 view

ママが倒れたら一大事!普段から病気を予防する健康食品

ママが倒れたら家の中が大変なことに、、なんて、一度は体験したことがあるのではないでしょうか?ママが健康でいる…

ReilyLady / 6500 view

最近便秘気味なママのために、すぐに試して欲しい解消方法

つらい便秘の症状は、腹痛だけじゃなくて、肌荒れや、自律神経にも関わってきます。出来るだけ早く解消したいですよ…

ReilyLady / 4502 view

健康な身体を手に入れるために!取り入れて欲しい食品5選

毎日食べる食事にどのくらい気を遣っていますか?食べているもので作られている私たちの身体。せっかくなら健康に良…

myia / 8433 view

子どもがなりやすい腎臓の病気って?もしなってしまったら?

腎臓病と言うのは、症状が分かりにくく、ただの風邪だと思っていたら腎臓の病気だったなんてこともあります。子ども…

ReilyLady / 4997 view

HF-LIFE

ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

Facebookページ

フォローして新情報をチェック

twitterをフォロー

フォローして新情報をチェック