もうPMSに悩まない！毎月快適に過ごせるサプリやお料理レシピをご紹介！！
毎月生理の前になるとイライラしてしまったり、体調不良が続いてしまう・・・。でもこれは誰も理解してくれないですよね。家族関係を良好に保つためにも、ママの健康維持のためにも、サプリやお料理でPMS対策を行ないましょう。
◆悩みがつきないPMS
私内膜症なってへんけどエストロゲン過剰で内膜めっちゃ分厚くなるで〜〜。PMS強めに出るからめっちゃ食べる〜。
— 麻織 (@maori_004) 2016年3月20日
今日一日中寒気とまらんと思っとったらなんともゆえん微熱やった😪
— ほなみ (@t_nakano0325) 2016年3月20日
PMSと微熱と膀胱炎（笑）かぶってなんかもういらいらまっくす
わらえねえよ pic.twitter.com/ASGN5DRZuL
◆PMSの原因は？
◆PMS対策には？
◆取り入れたい栄養素
女性ホルモンの維持には、大豆イソフラボンがおすすめです。
ただし乳癌などのリスクが高まるとも言われているので、他の食材を食べながらバランス良く食べるようにしましょう。
◆人気サプリ
◆人気レシピ
![大豆カレー煮 by はぁとれすとらん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/fd4d6c692033aa9f80fc82d00b8ab5be.jpg)
出典：大豆カレー煮 by はぁとれすとらん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
大豆が苦手な人にも、オススメのレシピ！！
![胡麻おかかで旨いのん♪大豆のあま辛 by ねっちゃんっ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/e5da545189202acd9f8ab6a805964a98.jpg)
出典：胡麻おかかで旨いのん♪大豆のあま辛 by ねっちゃんっ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
ついつい食べ過ぎてしまいそう♡
![簡単！世界一美味しい♡栄養たっぷり五目豆 by Banyangarden [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品](file/parts/I0000304/0f0944052173717f8612f475b817d6ed.jpg)
出典：簡単！世界一美味しい♡栄養たっぷり五目豆 by Banyangarden [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
大豆料理の定番メニュー♪
◆健康的な生活も大切
PMS対策には、健康的な生活も大切です。
夜遅くまでTVを見てしまうなどもNG！！
まずは食生活の乱れを改善して、少しずつ健康を意識した生活を取り入れていきましょう。
◆健やかな毎日が送れますように
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
関連するまとめ
暇つぶしなんかじゃない！入院中できるおすすめの過ごし方5選
入院中、暇を持て余して退屈している方は多いのではないでしょうか？実は入院中だからこそできることはたくさんある…
makowork / 21795 view
働くママが気を付けたい保育園でもらいやすい子供の病気
働くママ達にとって保育園や幼稚園は必要不可欠ですが、流行の病気が移りやすいのも気がかりな点ですよね。保育園な…
ReilyLady / 8485 view
産後ママの悩み。膀胱炎かも？と思ったらすみやかに治療を！
産後のマイナートラブルである細菌性膀胱炎。悩んでいる方も多いですよね。悪化しないよう、家庭でもできる治療と予…
サクマメグム / 6077 view
もう悩まない！薄毛対策に期待が持てる５つのテクニック！
年々進行するパパの薄毛は、多くの男性が抱える悩みです。しかし薄毛対策に期待が持てる方法だってあるのです。そこ…
HF-LIFE / 9652 view
排卵日の症状ってなに？知っておきたい排卵日のこと
何となく毎月決まった時期に体の調子が悪くなる方いらっしゃいませんか？もしかしてそれは排卵日に伴う症状かもしれ…
oppekeizm / 12819 view
自分にあったダイエット法を見つけよう！巷で噂のダイエット5選！
テレビや雑誌などで紹介されている、さまざまなダイエット法。 そのなかで自分にあったダイエット法を見つけて、実…
よしだ あき / 7056 view
楽に歯を磨けて超便利♪電動ブラシを使うメリットやデメリット
電動歯ブラシを使うことで、より綺麗に歯を磨くことができるようになります。 この電動歯ブラシにはいくつか種類…
sathgoeBuffon / 6713 view
HF-LIFE
ハッピーファミリーライフをキーワードに、家族が幸せに過ごせる情報を届けていきます。
よろしくお願いします(^-^)
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
Facebookページ
フォローして新情報をチェック
twitterをフォロー
フォローして新情報をチェック
PMSは月経前症候群のこと！
PMSにより女性は毎月、イライラしたり体調不良が続きます。