パパ臭いなんて言わせない!!パパの加齢臭軽減に役立つ5つの対策
30歳を超えたあたりから、勢いを増して臭い始める加齢臭・・・。
パパの悩みの種では無いでしょうか?
こどもにパパのクサイなんて言われないように、日ごろから対策をとっておきましょう。
喫煙により体内に取り込まれた煙は肺に運ばれます。その際、体は肺に入った煙を異物と判断し活性酸素を作り攻撃させます。
飲酒によって体内に取り込まれたアルコールは肝臓で処理されますが、その際、体内では活性酸素が発生するのです。これにより、加齢臭の原因物質、過酸化脂質が増加し加齢臭を強めます。
お酒の中でも発酵させているビールは、特に加齢臭を悪化させます。しかし適度な飲酒であればストレス軽減に繋がるので、心地よい程度に楽しむのであれば問題ありません。
◇運動不足
加齢臭は皮脂腺から分泌された「脂肪酸が酸化することによりノネナール」が発生して臭いがしてくることです。
ですから、運動不足でいると、基礎代謝が悪くなり、体内に脂肪がたまりやすくなります。
脂肪がたまりやすくなると、体臭を悪化させることに繋がります。
運動の中でも特に有酸素運動が加齢臭には効果があるといわれています。
有酸素運動は文字通り酸素を体内に取り込んで行う運動。ウォーキングや水泳、ヨガなどが有酸素運動のカテゴリーになります。
有酸素運動によってこの遊離脂肪酸を燃焼させることができますが、脂肪酸が燃焼し始めるのは有酸素運動を行ってから20分ほど過ぎてからになるのです。
有酸素運動は20分以上行なって、始めて効果を実感できるのです。
◆加齢臭の悩みを解消できる
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タバコで気になるのは体臭ばかりでは無く、口臭も大変気になります。