母乳育児がいい理由と、母乳の出をよくする5つのコツ
産院で母乳育児が推奨されるのは赤ちゃんやお母さんの双方にとって良いことだからです。
なぜ母乳がいいのか？さらに母乳をよく出すコツを紹介します。
4.母乳に良い食品を食べよう
5.できるだけ睡眠をとろう
乳幼児の育児中は睡眠不足なりがちですができるだけ睡眠をとりましょう。
一時間でも多く寝ることが母乳だけでなく育児の負担を軽減させます。
疲れたらパパや実家など頼れるひとに赤ちゃんを見て貰い眠ることをお勧めします。
さいごに
例え母乳が出なかった場合やミルクでと決めて育てることも決して悪いことではありません。
ストレスにならずのびのびと育児をできることが一番大切なことです。
自分だけの素敵な育児ライフを送ってくださいね。
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やはり白米を食べなかったり、油物をとりすぎたりするとお乳の出は悪くなります。
ストレスにならない程度に母乳に良いものを意識的に摂取しましょう。
和食が特におすすめです。