
一人で悩まないで!子育でストレスを溜めない為には?
新米ママは慣れない子育てと不安の毎日で、パパの理解を得たいと思うことでしょう。今回は乳児期と呼ばれる0歳から1歳前後の子育てに注目してみます。まだ話すことができない赤ちゃんですが、この時期は急激な成長を遂げます。その期間に少しずつ子育てと上手く付き合う方法を、見出しておくことはとても大切なことです
自分の時間を大切にする
効率よく家事と育児を進めていき、時間を作りだして趣味に打ち込むのがよいでしょう。
育児日記やブログがあると、その日の自分の行動を後から振り返ることができます。
お父さんがお休みの日には子守りをお願いし、ひとりでゆっくりランチをしたり、お茶を飲んだりするだけでも、ずいぶん気持ちが軽くなるものです。
美容院に行ったり、映画を見たりして気分をリフレッシュさせると、また育児頑張ろうって思えるはずです。
早く寝かせることで子どもがグズることも少なくなり、ストレスを軽減することができます。
ストレスやストレスによる疲れなどは、ぐっすりと睡眠をとることが大切です。